TERLALU lama menatap perangkat elektronik dalam bekerja, baik PC, laptop, tablet hingga smartphone ternyata dapat mengurangi kesehatan mata.
Nah, supaya kesehatan mata Anda tidak berkurang, ada baiknya memperhatikan beberapa tip ini. Penting meski Anda sibuk bekerja.
* Atur pencahayaan layar gadget dengan tingkat sesuai, hindari pencahayaan terlalu menyilaukan dan terlampau gelap.
* Upayakan menjalankan sistem 20/20/20 yaitu setiap 20 menit sekali memalingkan pandangan mata Anda selama 20 detik ke luar layar sejauh 20 kaki (sekitar enam meter) atau ke arah tanaman hijau.
* Menutup mata sebentar untuk melembabkan dan menyalurkan air mata ke seluruh permukaan kornea.
* Menggunakan filter layar komputer untuk meredam radiasi atau menggunakan kacamata dengan lensa anti radiasi.
* Biasakan untuk tidak berada di depan layar lebih dari delapan jam sehari.
* Mengonsumsi vitamin A dan asam lemak omega-3 sebagai nutrisi untuk mata.
(Majalah Chic/Vinny)
0 komentar:
Posting Komentar